호르몬분비1 같은 시간에 자도 어떤 날은 더 피곤한 이유 아침에 일어나기 유난히 힘든 날이 있는 이유같은 시간에 잠들었고 수면 시간도 비슷한데, 어떤 날은 비교적 개운하게 일어나는 반면 어떤 날은 알람 소리를 여러 번 꺼도 몸이 돌처럼 무겁게 느껴질 때가 있다. 눈을 뜨는 것 자체가 고역처럼 느껴지고, 머리는 멍하며 몸과 마음이 동시에 거부 반응을 보인다. 이런 날이 반복되면 의지 부족이나 게으름 때문이라고 스스로를 탓하기 쉽지만, 실제로는 뇌와 호르몬, 생체 리듬이 복합적으로 영향을 준 결과일 가능성이 크다. 2025년 기준 최신 수면의학과 뇌과학 관점을 바탕으로, 아침에 유난히 일어나기 힘든 날이 생기는 이유를 깊이 있게 살펴본다.수면 시간보다 중요한 수면의 질아침 기상 난이도는 단순히 몇 시간을 잤느냐보다 어떤 수면 단계를 거쳤느냐에 더 크게 좌우된다. .. 2025. 12. 25. 이전 1 다음