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불안하면 말이 많아지는 사람과 줄어드는 사람의 차이 긴장하면 말수가 갑자기 늘거나 줄어드는 이유중요한 면접, 발표, 회의처럼 긴장이 높은 상황에서 어떤 사람은 평소보다 말이 멈추지 않을 정도로 많아지고, 반대로 어떤 사람은 입이 잘 떨어지지 않아 말수가 급격히 줄어드는 모습을 보인다. 흥미로운 점은 이 두 반응이 모두 같은 ‘긴장’이라는 자극에서 비롯된다는 것이다. 이는 성격이 극단적으로 바뀌는 현상이 아니라, 긴장 상황에서 뇌와 신경계가 각기 다른 방식으로 자신을 보호하려는 결과다. 2025년 기준 최신 신경과학·심리생리 연구를 바탕으로, 긴장하면 말이 많아지거나 줄어드는 현상을 보다 깊이 있게 살펴본다.긴장은 언어를 담당하는 뇌 회로를 직접 흔든다긴장을 느끼는 순간, 뇌의 편도체가 먼저 활성화된다. 편도체는 위험을 감지하고 신속한 대응을 지시하는 역할.. 2026. 1. 1.
몸이 아플 때 괜히 추위를 더 타는 이유 몸이 아플 때 괜히 추위를 더 타는 이유감기나 몸살에 걸렸을 때, 혹은 컨디션이 좋지 않은 날에는 평소와 같은 온도인데도 유독 춥게 느껴지는 경우가 많다. 여름인데도 이불을 찾게 되거나, 실내 온도가 충분한데도 손발이 차갑게 느껴지기도 한다. 이는 단순히 체력이 떨어져서 생기는 기분 문제가 아니라, 몸이 질병과 싸우는 과정에서 체온 조절 시스템과 신경계가 의도적으로 변화하면서 나타나는 매우 정상적인 생리 반응이다. 2025년 기준 최신 면역생리학과 신경과학 연구를 바탕으로, 몸이 아플 때 왜 평소보다 추위를 더 타게 되는지 그 이유를 자세히 살펴본다.면역 반응은 체온 기준점을 바꾼다몸에 염증이나 감염이 생기면 면역 시스템은 즉시 활성화된다. 이 과정에서 사이토카인이라 불리는 면역 신호 물질이 분비되는데,.. 2026. 1. 1.
소화가 안 될 때 숨이 답답해지는 이유 배가 더부룩할 때 숨쉬기가 불편한 이유과식을 하거나 소화가 잘되지 않을 때, 배가 더부룩해지면서 동시에 숨쉬기가 답답해지는 경험을 하는 사람들이 많다. 깊게 숨을 들이마시기 어렵고, 괜히 가슴이 조이는 느낌이 들거나 호흡이 얕아지기도 한다. 이 현상은 단순한 기분 문제나 예민함 때문이 아니라, 소화기관의 팽창이 호흡 근육과 신경계에 직접적인 영향을 주면서 나타나는 매우 실제적인 생리 반응이다. 2025년 기준 최신 생리학과 자율신경 연구를 바탕으로, 배가 더부룩할 때 왜 숨쉬기가 불편해지는지 그 이유를 자세히 살펴본다.위와 장이 팽창하면 횡격막 움직임이 제한된다숨쉬기의 핵심 근육은 횡격막이다. 횡격막은 가슴과 복부를 나누는 돔 형태의 근육으로, 아래로 내려가면서 폐에 공기를 채운다.배가 더부룩하다는 것은.. 2026. 1. 1.
긴장하면 목이 막힌 느낌이 드는 이유 스트레스를 받으면 목이 자주 잠기는 이유중요한 발표를 앞두거나 긴장되는 대화를 할 때, 혹은 스트레스가 심한 시기에 목이 자주 잠기고 말이 쉽게 나오지 않는 경험을 하는 사람들이 많다. 물을 마셔도 금방 나아지지 않고, 목에 무언가 걸린 듯 답답한 느낌이 지속되기도 한다. 이 현상은 단순히 목이 건조해서 생기는 문제가 아니라, 스트레스가 신경계와 호흡, 근육 조절 시스템에 영향을 주면서 나타나는 전형적인 생리적 반응이다. 2025년 기준 최신 신경과학과 자율신경 연구를 바탕으로, 스트레스를 받으면 왜 목이 자주 잠기는지 그 원인을 자세히 살펴본다.스트레스는 호흡 패턴을 얕고 불안정하게 만든다스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되면서 호흡이 자연스럽게 얕아진다. 깊고 느린 복식호흡 대신, 빠르고 얕은 흉식호.. 2025. 12. 31.
몸이 아프면 냄새가 더 강하게 느껴지는 이유 아플 때 평소보다 냄새에 민감해지는 이유몸이 아플 때는 평소에는 전혀 신경 쓰지 않던 냄새가 유독 강하게 느껴지거나, 사소한 향에도 속이 메스꺼워지는 경험을 하게 된다. 음식 냄새가 역하게 느껴지고, 향수나 세제 냄새가 부담스럽게 다가오기도 한다. 이는 단순히 기분 탓이나 예민해진 성격 때문이 아니라, 질병 상태에서 뇌와 감각 시스템이 생존을 우선하도록 재조정되면서 나타나는 매우 전형적인 생리 반응이다. 2025년 기준 최신 신경과학·면역학 연구를 바탕으로, 아플 때 왜 냄새에 더 민감해지는지 그 이유를 깊이 있게 살펴본다.몸이 아프면 뇌는 ‘위험 감지 모드’로 전환된다감기, 몸살, 염증성 질환처럼 몸이 아픈 상태에서는 면역 시스템이 활성화된다. 이때 뇌는 현재 몸이 취약한 상태라고 판단하고, 외부 위협.. 2025. 12. 31.
긴장할수록 이를 꽉 무는 이유 스트레스를 받으면 이를 악무는 습관이 생기는 이유집중하거나 긴장한 순간, 혹은 스트레스가 극심한 시기에 자신도 모르게 이를 꽉 물고 있는 경우는 생각보다 매우 흔하다. 일할 때, 운전할 때, 잠들기 전은 물론 자는 동안에도 이를 악무는 사람들이 많다. 이로 인해 턱이 뻐근해지고 두통이나 목 통증까지 이어지기도 한다. 하지만 이 행동은 단순한 나쁜 습관이나 성격 문제로만 볼 수 없다. 스트레스가 뇌와 신경계, 근육 조절 시스템에 깊이 관여하면서 나타나는 매우 전형적인 생리적 반응이기 때문이다. 2025년 기준 최신 신경과학과 스트레스 생리 연구를 바탕으로, 스트레스를 받으면 왜 이를 악무는 습관이 생기는지 그 원인을 깊이 있게 살펴본다.스트레스는 교감신경을 과도하게 활성화한다스트레스를 느끼는 순간, 뇌는 .. 2025. 12. 31.

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